أخر المواضيع

أطعمة تساعد في التخلص من الدهون والكرش

هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية كما أنها تقوم بمساعدة الجسم في التخلص من الدهون والكرش.

ومن هذه الأطعمة ..

المكسرات :

أوضحت الدراسات والبحوث العلمية أن من يتناولون المكسرات يتمتعون بجسم مثالي فتناول المكسرات تجعلهم يأكلون كميات قليلة من الطعام في الوجبات الرئيسية

الزبادي :

أثبتت دراسة في جامعة هارفارد أن أكثر من مئة وعشرين ألف شخصي تناولوا الزبادي لمدة عشر سنوات كان لهم وزن أقل من الأشخاص الذين لم يتناولوا الزبادي في حياتهم

التفاح :

يحتوي التفاح على الكثير من الألياف لذا فهو سبب رئيسي لفقدان الوزن

الجريب فروت :

يعتبر الجريب فروت من الوجبات المُفيدة لمرضى السكر وهو يساعد بشكل كبير على تخفيض الوزن والتخلص من دهون الجسم

الفاصوليا :

تعتبر الفاصوليا مصدر كبير للبروتين وتحتوي على نسب عالية من الألياف وهذا يجعلك تشعرين بالشبع لمدة أطول ويمنعك من تناول المزيد من الأطعمة مما يساعد في التخلص من الوزن وحماية جسمك من الدهون والشحوم

الشيكولاتة :

يُنصح بتناول الشيكولاتة بين الوجبات فهي تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام وهذا يساعد في تقليل الوزن وخسارة الدهون والشحوم