أخر المواضيع

أسلوب حياة في 3 عناصر لإنقاص الوزن والحفاظ على جسم رشيق

لتُنقصي وزنك الزائد أو تُحافظي على جسمك اذا كنت تتمتعين بالرشاقة والجسم المثالي فعليك بأسلوب حياة سهل ومرن تواظبي عليه لضمان الحصول على جسم مثالي ورشيق والتمتع بصحة جيدة

وهذا الأسلوب يتلخص في 3 عناصر وهي :

  • حافظي على التمارين الرياضية وخاصة تمارين البطن لأنها أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون
  • اهتمي دائمًا بتناول الأطعمة الطازجة فهي صحية ومفيدة وخاصة طبق سطة الخضروات وسلطة الفواكه فاحرصي أن تكون هذه الأطباق على مائدتك يوميًا واحرضي أثناء تناول الطعام أن تمضغيه جيدًا فهذا يُساعد في عملية الهضم
  • اهتمي بحياتك وصحتك ولاتجعلي أمور المنزل وشؤونه وتربية الأولاد تُلهيكي عن الاهتمام برشاقتك وصحتك وجمالك فلبندك عليك حق أعطيه ولو قدر قليل من الوقت