أخر المواضيع

أسبوع الملفوف من أجل جسم مثالي وصحة أفضل

من الوصفات السحرية في الريجيم هي ريجيم الملفوف فهي تُخلصك من الدهون خاصة الموجودة في منطقة البطن والأرداف ، فالملفوف يُعد من الخضروات التي لها استخدامات عديدة وفوائد جمة فهو يساهم في التخسيس والريجيم المثالي ويعمل على خفص نسبة الكوليسترول في الدم والوقاية من قرح المعدة والسرطان فبمجرد أن تتناوليه ستحصلين على جسم مثالي وفوائد صحية عديدة أخرى سيشعر بها جسمك خلال فترة وجيزة ولذا سنعرض عليك اليوم برنامج ريجيم الملفوف وهو برنامج لمدة أسبوع واحد فقط لتحصلي على نتائج مُبهرة خلال 7 أيام

البرنامج ..

اليوم الأول : تناولي شوربة الملفوف مع بعض الفواكه الطازجة باستثناء الموز

اليوم الثاني : تناولي شوربة الملفوف مع بعض الخضروات باستثناء البقوليات

اليوم الثالث : تناولي شوربة الملفوف مع بعض الفواكه الطازجة

اليوم الرابع : تناولي شوربة الملفوف مع بعض المشروبات الساخنة وثمر الموز

اليوم الخامس : تناولي شوربة الملفوف مع نص كيلو من اللحم المشوي ومشروبات ساخنة

اليوم السادس : تناولي شوربة الملفوف مع خضروات طازجة وخالية من الدهون وغير ناضجة

اليوم السابع : تناولي شوربة الملفوف مع خضروات ساخنة ودجاج مخلي من الجلد أو سمك مشوي

ملحوظة :

هناك بعض الاعراض الجانبية التي قد تشعرين بها خلال هذا الأسبوع مثل الصداع والدوخة ولكن لا تقلقي فهذا بسبب انخفاض السعرات الحرارية الموجودة في طعامك ، وننصحك أن تحاولي قدر الامكان تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا مع ما سبق ذكره لضمان نجاح النتائج وخسارة أكبر قدر من دهون وشحوم الجسم