أخر المواضيع

فوائد رياضة الملاكمة للجسم والذهن

تعتبر الملاكمة من الفنون القتالية القديمة وهي احدى رياضات الدفاع عن النفس والذات، ورغم خطورة هذه الرياضة وخاصة على الرأس الا ان لها فوائد عديدة :

فممارسة الملاكمة بشكل يومي يساعد في حرق السعرات الحرارية الموجودة في جسم الانسان حيث تبلغ السعرات التي يتم حرقها من 50 سعرة حرارية الى مئة سعرة حرارية وذلك خلال ساعة واحدة فقط من التمرين المتواصل والعمل الشاق في ممارسة هذه الرياضة.

وممارسة الملاكمة يساعد في بناء جسم قوي وقلب قوي فهذه الرياضة تقوي من القلب وتجعل ضرباته متوازنة وتقوي عضلاته ، ولا ننسى أن ممارسة الملاكمة ايضًا تمنح ممارسها ثقة بالنفس والقدرة على الدفاع عن النفس في الظروف الصعبة وإزالة الخوف من المعتدي أو المُهاجم.

وبما أن رياضة الملاكمة تعتمد على سرعة الحركة وتكرارها فهذا يساهم بشكل كبير في تقوية مرونة المفاصل وخاصة مفاصل اليدين والساقين وتمنح الجسم قوة أكبر كما أن الملاكمة تقوي القدرة العقلية والذهنية وذلك بسبب ضرورة التنسيق بين العين واليد ليحمي لاعبها نفسه من ضربات الخصم واختيار الوقت المُناسب لتسديد الضربة القاضية أو الضربة في الوقت المُناسب لينتصر على خصمه ويفز بالمباراة.